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10/20 22:11 UP! 食事 RICK(リック)(40)

RICK(リック) 食事
こんばんは
リックでございます

突然ですが、、、

皆さんは食生活で普段から
意識してる事は何かありますか?


リックは
疲れにくいカラダを手に入れたくて
かれこれ10年ぐらい
意識していることがあります


まずは基本栄養素である
①タンパク質
②炭水化物
③ビタミン各種

この3つをバランス良く
接種するようにしています◎


タンパク質には→『つくる』
炭水化物には→『動かす』
ビタミン各種には→『整える』


といった変化を
身体にもたらしてくれます


リックは毎朝これを食べてます

野菜スムージー(無調整豆乳入り)
納豆ご飯(飽きたら卵かけご飯)
味噌(ワカメ基本)


基本このルーティンです
しばらくすると飽きますが
慣れるまでは辛抱ですね笑
カラダの為を想いましょう!


口に入れる物をちょっと変えると
肌、髪、筋肉に栄養がしっかり
行き届いて元気になりますよね


良ければみなさんの
意識してる食事法などあれば
お聞かせくださいね



リック

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