リラックスやストレス軽減 

神経伝達物質の一種「β（ベータ）エンドルフィン」と呼ばれる脳内物質は、モルヒネの数倍にあたる鎮痛作用があります。
「幸福ホルモン」「脳内麻薬」とも呼ばれるのを聞くこともありますが、気分が高揚したり幸福感が得られたりする作用もある物質として知られます。

βエンドルフィンが分泌されると、リラックス効果やストレスを軽減する効果が得られるとされています。

マラソンなどで苦しい状態を乗り越えた後に得られる「ランナーズハイ」も、βエンドルフィンの影響によるものです。

また、ハグなど信頼できる相手との接触や、おいしいものを食べるなどの欲求が満たされて心地よく感じるときに、βエンドルフィンが分泌されると言われています。

 幸福感が増す 

βエンドルフィンとは別に、「オキシトシン」と呼ばれるホルモンも脳内で分泌されています。
オキシトシンも、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などの別名を持つ物質です。

オキシトシンが分泌されると、人は幸福感や安心感に包まれます。
相手との間に愛情を感じさせ、愛による心のつながりを感じさせてくれます。

現代社会では、愛情や絆といった感情が希薄になっているとされます。
現代社会の中で生活する人々にとってオキシトシンの分泌は、人々の社会的行動を高めてくれるメリットがあり、ますます必要とされているといえます。

 信頼関係が深まる 

ハグをすることで、精神的に良い影響を与えるだけでなく、お互いの信頼関係が深まるという、人としてのつながりにも好影響を及ぼします。

ハグをしたくなったり、ハグをしてしまったりするということは、相手に愛情を持っていることが理由と言えます。相手はハグをしてきた人からの愛情を感じ取ることができます。

ハグを通じて相手からの信頼も得られ、相手からの信頼感は「大事にされている」という安心感へとつながります。

同時にハグをする側も「自分のことを信頼してほしい」という気持ちを相手に伝えられます。
お互いの信頼関係をより深められる効果は大きいといえます。

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