僕はよく「引き締まった良い身体してるね」と
言って頂くことが多いのですが
特に自分を追い込むような
運動や筋トレはしていません

その代わりに食事管理
（いっさいの無理してません）をする事で
引き締まった身体をキープする事が出来ています

でも最近になってセラピストとして
カッコいいマッチョを目指すべく
筋トレを始めました

でも、自分の持てるギリギリの重さで
1回から自分のやりたいところまでしかやらない
ズボラ筋トレです笑

ちなみに初日は1回で終了しました笑

ですが日を追うごとに
挙げられる重力も回数も増えて
筋肉も良い感じに育って来ているので
引き続きズボラ筋トレを続けていきます

ちなみに食事管理のポイントは
炭水化物とタンパク質と食物繊維とビタミンミネラルのバランスです

人間の食欲はこのバランスが取れると
自然と収まる仕組みになっており

不足している栄養素があると
それを補うために食欲が沸く仕組みになっています️

ちなみに僕は26歳まで
筋トレしても全然筋肉が付かない
ガリガリだったのですが
食事管理をするようになってからは
日常動作を行っているだけで
程よく筋肉がつくようになりました♫

なので、楽してボディメイクしたい方は
是非、食事管理をオススメします

ユズキを指名頂ければ
施術後からDMにて食事指導させて頂きますので
気持ち良く楽にボディメイクされたい方は
是非僕にご連絡下さいね

気になった方はＸ(Twitter)のDMでユズキとお話ししましょう
貴女に会えるのを楽しみにしています

今までの写メ日記も良かったらみてもらえたら嬉しいです！

僕の使命と信条
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