こんにちは


今日は雨がパラつく肌寒い気候ですね、
ばんしゅうです



今日は様々なストレス発散方法について
日記ります


ストレスって、現代社会における不治の病
みたいなものですよね



切り離すことはできない、
一生お付き合いするしかない感覚


そんなストレスを発散する方法、
貴女はどうやって発散してますか？


美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、
SEXで快楽に没頭したり、女風に行ったり、
爆睡したり、カラオケで大熱唱したり、
様々な趣味や、スポーツでお休みの日に
ババーっと発散してませんか？



もちろん各々自分の好きな事で発散するのが
1番ですが、休みがなかなか取れなかったり、
1日しか休みがないから家で籠ってたりして～
ってなって、できてない方も多いんじゃないでしょうか？


そんな貴女にお手軽にできるストレス発散方法を
ご案内いたします



①30秒のハグで32％減
②散歩で42％減
③コーヒーで54％減
④音楽鑑賞で61%減
⑤花の画像を見て21%減
⑥植物に触って28％減
⑦6分の読書で68%減



以上の7点ですね
①のハグはお相手がいてもずっと
していないとできない、恥ずかしい、
そういう方もいらっしゃると思います


そんな方にとっては②～⑦を試みてみては
いかがでしょうか？



上記のことを同時にやれれば、
効率的にストレス発散できますよね


お花の多い場所を、音楽を聴きながら散歩し、
そのお花に触れて楽しみ、帰宅後に読書を
しながらコーヒーを飲む


これで完璧かな？笑



まぁ全部をやらなくても、
コーヒーを飲む、音楽鑑賞くらいは
できると思うので、やってみてはいかがでしょうか？



ちなみに、18分の昼寝で3時間分の疲労回復が
可能らしいので、こちらもおすすめです



今回はここまで！
それではまた！