11/21 22:40 UP!
筋トレの優先順位
筋トレで時間をかける優先順位✍
①腕立て
大きい部位であり、肥大化しやすい。
②スクワット
下半身を鍛えると身体を痛めにくくなる
③腹筋
触られることが多いから笑
④懸垂
背中を鍛えて後ろ姿を綺麗にする
つむぎのプロフィール
https://go-kichi.com/s/tokyo/boys/view/2180
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大きい部位であり、肥大化しやすい。
②スクワット
下半身を鍛えると身体を痛めにくくなる
③腹筋
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