僕は2〜3年前から情報をキャッチして
やってました＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／笑


寝る前 4時間
寝てる間 8時間(個人差あり)
起きてから 4時間

で！16時間 なにも食べなければOK！
無添加のナッツは食べてよし！飲み物もOK！
(メープルとかは×素焼きナッツみたいなのがよい！)

全然痩せねぇ、、って方は参考にしてみてくださいね(*´ー｀*)オススメ！コロナ期間めちゃくちゃ太るよね、、わかるぜ、、_(:3 」∠)_

運動とはそもそも身体を鍛え、強くする行為なので
減るってより筋肉が増えるんですよね！
痩せたいからジムに、、という方は是非先に
コチラを試してください_(┐「ε:)_

太ってジム行って 鍛えたらガチムチになるよ(*´ー｀*)体重は増えるはず！見た目は変わると思うけど

人間も動物、個人差もあるし
何が正解かはわからないので 自分に合うやつでいいと思います！！_(┐「ε:)_


今日は一日断食できた！
これから食べるぞーーー！！


もちろん！お酒は呑んだけどね！！！笑


普段はしてない日も沢山あるので
僕とご飯とか行ってくださる方は気にしないでくださいね笑_(:3 」∠)_ ちゃんと合わせていきますので_(:3 」∠)_ご安心を_(┐「ε:)_

普段はいくらでも食えてしまう、、_(:3 」∠)_

強くなりたくば、、喰らえ！＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／


夕陽が綺麗ーー！_(┐「ε:)_